Viu Nou Barris

Viu Nou Barris

Como plantar cara a las altas temperaturas

1 de julio de 2019

Vivimos en un país mediterráneo y nos gusta el buen tiempo, el sol y el calor, pero cuando las temperaturas escalan hasta lo más alto del termómetro, más de uno daría lo que fuera para teletransportarse a un país frío, de manta, chimenea y libro.

Sin embargo, esto no es necesario si procuramos respetar algunas rutinas sencillas que nos ayudan a mantenernos frescos. hidratados y a punto para disfrutar del verano como más nos apetezca.

  • Agua y fruta. Si el consumo de fruta es recomendable durante todo el año, en verano, el aporte extra de líquido que nos ofrecen estos alimentos es esencial. Podemos consumir la fruta en piezas, en zumo y como ingredientes de batidos y ensaladas. En cuanto al agua, es básico su consumo, recomendándose, incluso, incrementar la cantidad que bebemos en los meses de más calor para garantizar, así, una correcta hidratación.
  • Bebidas frescas si, heladas no. A pesar de que las bebidas frías nos aportan una inmediata sensación de alivio en un primer momento, en realidad no nos hacen reducir el calor, ya que al ingerirlas, si están muy frías, provocarán un choque térmico en nuestro cuerpo, al que obligarán a trabajar para recuperarse. Esto conlleva, liberación de energía y calor para conseguirlo.
  • Persianas abajo. Una de las precauciones básicas para aislar nuestro hogar del calor, es mantener las ventanas cerradas y las persianas bajadas, sobretodo en las horas de más calor. Esto sin embargo no significa que no debamos abrirlas en determinados momentos del día para airear el espacio y con ello asegurar que el aire continúe siendo respirable y beneficioso para el organismo. En verano, las horas del alba, antes de la salida del sol y cuando este ya se ha ido, son las mejores para ventilar, pues es cuando el aire es más fresco. Unos 10 minutos diarios bastan para renovar el aire de una estancia, aunque deberemos tener en cuenta que cuantas más personas viven en una casa, más tiempo y más veces se debe ventilar.

    Si tenemos toldo, es importante, también, bajarlo durante las horas de mayor insolación; podemos generar corrientes abriendo puertas y ventanas y filtrar la luz del sol sin renunciar a su claridad, cambiando las cortinas por estores o enrollables con esta función.
  • Frío mecánico. Una contribución inestimable a la hora de conseguir nuestro objetivo serán, sin duda, los electrodomésticos diseñados con este objetivo. Los climatizadores refrescan el ambiente filtrando el aire a través del agua, produciendo aire frío y húmedo. El aire acondicionado, por su parte, reduce la humedad del ambiente produciendo aire frío y seco, Y los ventiladores mueven el aire de la estancia a través de un motor, cambiando constantemente el aire que tenemos cerca de nosotros por otro, ayudando a crear una sensación de frescor.
  • Baños puntuales. La piscina o la playa son dos inmejorables opciones para refrescarnos, ahora bien, adicionalmente o por si no tenemos la opción de hacerlo, debemos saber que además de la ducha, mojarse las manos, la nuca y los pies nos ayudará a mantenernos frescos durante el día. Una ducha, antes de ir a dormir, además, contribuirá a mejorar nuestro descanso en las noches más calurosas.
  • Aparatos eléctricos, apagados. Los ordenadores y otros aparatos eléctricos desprenden calor mientras están encendidos, por ello es importante apagarlos cuando no los estemos utilizando. Además de ahorrar en nuestra factura de la luz, evitaremos cargar más el ambiente e incluso averías en estos equipos.
  • Con gorra y crema. Cuando salgamos a la calle es importante protegerse del calor. Gorras y sobreros son ideales y por supuesto, también, las cremas para protegernos del sol. No hace falta que vayamos a la playa o a la piscina para ponerlas. Según el índice UV, estas cremas son necesarias incluso en nuestro día a día (el Índice UV de Barcelona se puede consultar a diario a través de la web del Servei Meteorològic de Catalunya).

En las tiendas de Viu Nou Barris encontraréis fruta, crema solar, crema hidratante, ventiladores, aires acondicionados, gorras y sombreros... Además, si necesitáis un toldo, cortinas filtrantes o que os reformen el baño para disfrutar de agradables duchas fresquitas durante el verano, tenéis a vuestra disposición los mejores profesionales del sector. Contacta con ellos y te asesorarán.

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