Viu Nou Barris

Viu Nou Barris

Higiene dental, una qüestió de salut

1 de març de 2019

Una bona salut bucodental és fonamental tant per gaudir d'una bona salut general com per tenir una bona qualitat de vida, sense carències derivades de dificultats per mastegar, mossegar o fins i tot, somriure o parlar.

Com, amb què i quan raspallar-nos les dents?

El com raspallar-nos les dents és una qüestió bàsica per poder mantenir una bona salut dental. Per fer-ho necessitem un raspall adequat, una pasta dentífrica adient i dominar la tècnica que no té més secret què col·locar els filaments del raspall a sobre de la part de la geniva que toca la dent i raspallar fent moviments circulars arribant a tots dos punts. És molt important que el raspallat duri un mínim de dos minuts i que no ens deixem cap peça.

Pel que fa al tipus de raspall de dents, manual o elèctric hi ha opinions per a tots els gustos. Majoritàriament, però, s'admet que l'elèctric resultaria més eficaç, encara que amb un bon raspallat manual podem assolir resultats similars. La duresa del raspall dependrà del nostre estat de salut bucodental. Com a guia, sapiguem que els extra suaus estan recomanats per a casos d'intervencions dentals; i els durs o extra durs per a dents amb moltes taques. Així que si no és el cas, el raspall de duresa mitjana serà el més recomanable.

I finalment i pel que fa a la qüestió de quan raspallar-nos les dents, cal saber que després de menjar, els nivells d'acidesa a la boca creixen, fet que irremeiablement té un efecte negatiu a les nostres dents. Per això, és recomanable netejar la boca després de menjar i fer-ho com a mínim un parell de cops al dia, de forma especial abans d'anar a dormir, doncs a partir de les 10 hores després de menjar s'incrementen el nombre de bacteris en boca.

Quina pasta dentífrica comprar?

L'oferta de pastes de dents és immensa. Depenent de l'estat de la nostra boca, algunes poden resultar més adients que altres, partint de la base que una pasta amb una quantitat de fluor superior a 1.000 partícules per milió (ppm) és la més indicada per a una bona higiene bucal, ja que actua davant els bacteris que produeix la tosca dental i contribueix a la resistència de l'esmalt. De fet, els col·legis d'odontòlegs adverteixen que raspallar-se amb pastes per sota d'aquesta quantitat de fluor seria com raspallar-nos sense res pel que fa a les càries i recomanen pastes de 1.450-2.000 ppm a partir dels sis anys.

Si patim malalties periodontals com la gingivitis, per exemple, existeixen opcions de pastes que a més de fluor contenen algun antisèptic, mentre que si el que volem és combatre la sensibilitat dental per culpa del desgast de l'esmalt, podem optar per pastes dentífriques que ajuden a tapar els porus de les dents. El nostre odontòleg i també els farmacèutics ens podran guiar en aquesta tria.

L'alimentació també importa

Una qüestió bàsica per a la salut de les dents és, també, la nostra dieta. Una exposició freqüent al sucre lligada amb una higiene deficient és, per exemple, causa de càries. I per sucre, cal aclarir, que no només s'entén la que afegim al cafè o la d'un caramel, sinó, també, al que contenen un munt de productes envasats, com els sucs, les galetes, la xocolata o fins i tot la pizza! Cal destacar, també, l'efecte negatiu que té el sucre de la llet, doncs encara que sigui un producte recomanat pel seu alt contingut en calci, pot resultar perjudicial per als més petits si, per exemple, es queden adormits amb el biberó a la boca o beuen llet i després no es raspallen les dents.

Aquest raspallat, però no és recomanable fer-ho de forma immediata després de consumir, per exemple, una beguda àcida, doncs, l'acidesa tendeix a suavitzar l'esmalt i si ens raspallem de seguida, les restes de beguda podrien malmetre'l. El recomanable en aquests casos és esperar una mica més de l'habitual per netejar les dents.

Cal recordar, també, el tema de l'augment de l'acidesa de la boca després dels àpats si som d'aquells que piquem entre hores, doncs, el que provocarem és una alteració d'aquests nivells d'acidesa durant més temps, si no fem una bona neteja posterior.

Tenir presents tots aquests consells és important, però també la visita puntual a l'odontòleg, la qual hauria de repetir-se segons el Col·legi Oficial d'Odontòlegs de Catalunya com a mínim, un cop a l'any. Al territori de Viu Nou Barris trobareu un quadre ampli d'aquests professionals, a més d'establiments on es pot comprar tot el necessari per a la cura de la vostra salut bucodental. Al mapa estan totes les adreces i contactes.

Carregant...
x
X