Viu Nou Barris

Viu Nou Barris

Com plantar cara a les altes temperatures

1 de juliol de 2019

Vivim en un país mediterrani i ens agrada el bon temps, el sol i la calor, però quan les temperatures escalen fins a dalt de tot del termòmetre, molts donarien el que fos per a teletransportar-se a un país fred, de manta, xemeneia i llibre.

Ara bé, això no és necessari si procurem respectar algunes rutines senzilles que ens ajuden a mantenir-nos frescos, hidratats i a punt per gaudir de l'estiu, com més ens agradi.

  • Aigua i fruita. Si el consum de fruita és recomanable durant tot l'any, a l'estiu, l'aportació extra de líquid que ens ofereixen aquests aliments és essencial. Podem consumir la fruita a trossos, en suc i com a ingredients de batuts i amanides. Pel que fa a l'aigua, és bàsic el seu consum, recomanant-se, fins i tot, incrementar la quantitat que bevem durant els mesos de més calor per a garantir, així, una correcta hidratació.
  • Begudes fresques si, gelades no. A pesar que les begudes fredes en un primer moment, ens aporten una immediata sensació d'alleujament, en realitat no fan que ens alliberem de la calor, ja que si estan molt fredes, provocaran un xoc tèrmic en el nostre cos, i l'obligaran a treballar per a recuperar-se. Això comporta, alliberament d'energia i calor per a aconseguir-ho.
  • Persianes a baix. Una de les precaucions bàsiques per a aïllar la nostra llar de la calor, és mantenir les finestres tancades i les persianes baixades, sobretot a les hores de més calor. Això, però, no significa que no les obrim a determinats moments del dia per a airejar l'espai i assegurar que l'aire continuï sent respirable i beneficiós per a l'organisme. A l'estiu, les hores de l'alba, abans de la sortida del sol i quan aquest ja s'ha anat, són les millors per a ventilar, perquè és quan l'aire és més fresc. Uns 10 minuts diaris són suficients per a renovar l'aire d'una habitació, encara que haurem de tenir en compte que com més persones viuen en una casa, més temps i més vegades s'ha de ventilar.

    Si tenim tendal, és important, també, baixar-ho durant les hores de major insolació; podem generar corrents obrint portes i finestres; i filtrar la llum del sol, sense renunciar a la seva claredat, substituint les cortines per estors o enrotllables amb aquesta funció.
  • Fred mecànic. Una contribució inestimable a l'hora d'aconseguir el nostre objectiu de mantenir-nos frescos seran, sens dubte, els electrodomèstics dissenyats amb aquest objectiu. Els climatitzadors refresquen l'ambient filtrant l'aire a través de l'aigua i produint aire fred i humit. L'aire condicionat, per part seva, redueix la humitat de l'ambient produint aire fred i sec. I els ventiladors mouen l'aire de l'habitació amb un motor, canviant constantment l'aire que tenim prop de nosaltres per un altre, ajudant, així, a crear una sensació de frescor.
  • Banys puntuals. La piscina o la platja són dues immillorables opcions per a refrescar-nos, ara bé, addicionalment o per si no tenim l'opció d'anar, hem de saber que a més de la dutxa, mullar-se les mans, el clatell i els peus ens ajudarà a mantenir-nos frescos durant el dia. Una dutxa, abans d'anar a dormir, a més, contribuirà a millorar el nostre descans a les nits més caloroses.
  • Aparells elèctrics, apagats. Els ordinadors i altres aparells elèctrics desprenen calor mentre estan encesos, per això és important apagar-los quan no els estiguem utilitzant. A més d'estalviar en la nostra factura de la llum, evitarem carregar més l'ambient i fins i tot, avaries no desitjades en aquests equips.
  • Amb gorra i crema. Quan sortim al carrer és important protegir-se de la calor. Gorres i barrets són ideals i per descomptat, també, les cremes per a protegir-nos del sol. No fa falta que anem a la platja o a la piscina per a utilitzar-les. Segons l'índex UV, aquestes cremes són necessàries, fins i tot, en el nostre dia a dia (l'Índex UV de Barcelona es pot consultar diàriament a la web del Servei Meteorològic de Catalunya).

A les botigues de Viu Nou Barris trobareu fruita, crema solar, crema hidratant, ventiladors, aires condicionats, gorres i barrets... A més, si necessiteu un tendal, cortines filtrants o que us reformin el bany per gaudir d'agradables dutxes fresquetes durant l'estiu, teniu a la vostra disposició els millors professionals del sector. Contacta amb ells i t'assessoraran.

Carregant...
x
X